社交ダンスの魅力の一つ、タンゴのプログレッシブサイドステップ。この動きのおすすめの方法を学び、ダンスの楽しさを深めましょう。
プログレッシブサイドステップの基本
タンゴのプログレッシブサイドステップは、流れるような動きが鍵です。基本をしっかりと理解しましょう。
ステップの基本形
プログレッシブサイドステップの基本形を学びます。足の位置や体重の移動が重要です。
このステップでは、足を滑らかに動かすことが求められます。
バランスを保ちながら、一連の動きを滑らかにつなげましょう。
初心者でも練習を重ねることで、自然な流れを身につけられます。
正しい姿勢を保ちながら練習することで、美しいステップが生まれます。
スタート位置
第一ステップ
男性：左足を壁斜めに前進
女性：右足を壁斜めに後退
第二ステップ
男性:右足を横、少し後ろへ
女性:左足を横、少し前へ
第三ステップ
男性:左足を壁斜めに前進
女性:右足を壁斜めに後退
リズムとタイミング
タンゴ特有のリズムとタイミングを理解し、ステップとの調和を目指します。
タンゴのリズムは、他のダンスとは異なる特徴があります。
音楽に合わせてステップを踏むことが重要です。
リズムを感じながら、ステップを滑らかに繰り出しましょう。
タイミングをマスターすることで、ダンスが一層引き立ちます。
練習方法とコツ
効果的な練習方法と、上達のコツを紹介します。
基本ステップの繰り返し
基本ステップの反復練習が上達の近道です。
簡単なステップから始め、徐々に難易度を上げていきます。
反復練習により、動作が自然と身についていきます。
毎日少しでも練習することが、上達の秘訣です。
練習は、技術の向上だけでなく、体力の構築にもつながります。
動画の活用
スマホで友人に動画を撮ってもらいましょう。
自分の動きを客観的に見ることができます。
姿勢の修正や表現の改善に役立ちます。
動画によって、小さな改善点を見つけ出しましょう。
自己分析を通じて、パフォーマンスの質を高めます。
応用テクニックと表現
基本をマスターしたら、応用テクニックと表現の豊かさに挑戦します。
応用ステップの習得
基本を超えた応用ステップに挑戦し、ダンスをさらに楽しみましょう。
応用ステップでは、より複雑な動きに挑戦します。
流れるようなステップと複雑なターンを組み合わせます。
応用ステップは、ダンスの魅力を一層引き立てます。
様々なステップを組み合わせることで、表現力が増します。
感情の表現
音楽との調和を大切にし、感情を込めたダンスを目指します。
音楽のリズムに合わせて感情を表現します。
ダンスを通じて感情を伝えることで、観客とのつながりが生まれます。
感情の表現は、ダンスをより豊かなものにします。
心を込めたパフォーマンスは、観客に深い印象を残します。
先行：すべてのクローズド又はオープンフィニッシュ。クローズドプロムナード。オープンプロムナード。右足のウォーク。プロムナードリンク。ブラッシュタップ。
後続：右足のウォーク。ナチュラルロックターン。PPに回転する右足のウォーク。
注；プログレッシブサイドステップは、左へほぼ3/8まで回転することもできる。プログレッシブサイドステップはLOD又は中央斜めから始められます。
足型が動くiPhone用アプリ（大嶋香里プロ監修）
※ワンステップごとに止められて解説がつきます。
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